2007颠峰西藏

亲密接触康巴藏区淳朴而民俗风情->深度体验香格里拉****的原始自然风光活动参与者：渴望行走西部的朋友->徒步及越野旅行爱好者->摄影爱好者
活动时间：A组：2005年4月25日—2005年5月15日（20天）

活动线路：昆明<—397km—>下关<—14km—>大理<—166km—>丽江<—145km—>中甸<—152km—>德钦<—103km—>盐井坪<—111km—>芒康<—359km—>八宿<—450km—>林芝<—420km—>拉萨<—420km—>林芝<—450km—>八宿<—359km—>芒康<—111km—>盐井坪<—103km—>德钦<—152km—>中甸<—145km—>丽江<—166km—>大理<—14km—>下关<—397km—>昆明。

活动亮点：香格里拉--绝世美景！仰望雪山！如果有足够的运气，亲眼目睹天葬的全过程！甲居藏寨----寻访传说中的丹巴美女！东方阿尔卑斯---的迷人风姿！体验长江第一弯的动人心魄.......

行程安排：

D1：昆明——丽江                                    宿：丽江

从昆明出发途经楚雄大理，远观苍山，洱海、三塔、古城、行驶360KM抵达丽江，游丽江古城                                                              

D2：丽江——德钦                                    宿：德钦

丽江出发行驶178公里约小时抵达中甸。中甸藏语称为“建塘”，于1957年9月迪庆藏族自治州成立，州府设立在中甸。此处以藏族为主，还有纳西族、彝族、白族等十多个少数民族。南岸玉龙雪山海拔5596米，北岸哈巴雪山5386米，海拔高差3900米，其峡谷之深，居世界之列。中甸出发行驶186公里约4小时抵达德庆。德庆地处横断山脉腹地。金沙江、澜沧江纵惯县境。其总体依山面建，保留有藏式民居，风格较有特色，当地多雾，时有雾气入室，当地人叫“天然熏室”

 D3：德钦——芒康                                    宿：芒康

德庆出发行驶230公里约5小时抵达芒康。沿途参观梅里雪山主峰、飞来寺、澜沧江峡谷风光、芒康藏语意为“善秒之地”平均海拔4317，是川藏南线，澳藏公路交汇于此观藏区唯一的天主教堂，翻越红拉雪山（海拔4280米）进入芒康                      

D4：芒康——邦达                                     宿：邦达

行驶266公里，约需要9小时节翻越脚巴山（3890米）东达拉山，逆玉曲河而上，观邦达草原风光

D5：邦达——然乌                                     宿：然乌

翻越业拉山（4618米）下99道弯，穿越怒江隧道、翻越欠拉山（4150米）抵达美丽神秘的然乌湖 行驶184公里，约需7小时，路况为土沙石路面                  

D6：然乌-——林芝                                     宿：八一

沿帕隆藏布江顺流而下，途经河谷原始森林，抵帕隆藏布江和易贡藏布江交汇处，穿越通麦天险，远眺佳拉白垒峰（7151南迦巴瓦峰（7782米） 抵达林芝首府八一镇                                

D7：林芝——拉萨                                      宿：拉萨

参观巨柏林、巨柏王后，由林芝出发前往“西藏九寨沟”、“小瑞士”八松措湖游览，沿途尽赏尼羊河谷风光后至林芝。翻越米拉山（5020米）高山牧场，顺拉萨河而下，欣赏达孜田园风光，抵达圣地拉萨，全程540公里，游程约需10小时。          

D8：拉萨——江孜——日喀则                            宿：日喀则

拉萨出发经西藏三大圣湖之一的羊卓雍湖，卡若拉冰川，电影《红河谷》外景地抗英英雄镇——江孜。行程270公里。（此段路况为土沙石路面，现在维修当中）参观白居寺、十万佛塔。白居寺建于1418年。寺内融汇了葛鲁派、萨加派和布顿派三派佛堂，表现了当时各教派和睦共处的现象。万佛塔共有112间佛殿，殿内的壁画大部分都是十五世纪尼泊尔艺人的作品。至今保存完好。江孜出发继续行驶95公里（此段为二级黑色路面）至后藏重镇——日喀则                                                             

D9：日喀则——定日                                                宿：定日

全程241公里，约需9小时。                                         

D10：定日—— 日喀则                                         宿：日喀则

传统的黄金线，在这条旅游线上，你会看到西藏的第二大城市日喀则和这个城市里扎什伦布寺辉煌耀目的金顶与班禅新宫：看到雅鲁藏布江与年楚河交汇的河谷风光，看到古朴庄重的萨迦寺中的精美壁画、唐卡和密如蜂房的藏书阁。看到世界屋脊上珠穆朗玛峰和希夏邦马峰等边绵不断的雪山。

D11：日喀则——羊八井                                       宿：羊八井   

行程约200公里，西藏著名的地热温泉源                                                         

D12：羊八井——拉萨                                宿：拉萨

约200公里到达纳木错，令人魂迁梦绕的雪域高原有着脱尘绝世的美，纳木错则是这美景中的绝世尤物，“纳木错”意为天湖，灵湖，或神湖，是西藏三大神湖之一，也是藏传佛教的著名之地，又是世界上海拔最高的大湖，海拔470多米。                                               宿：纳木错

D13、拉萨自由活动                                  宿：拉萨

D14：拉萨——八一                                  宿：八一

D15：八一    然乌                                  宿：然乌

D16：然乌     邦达                                 宿：邦达

D17：邦达     芒康                                 宿：芒康

D18；芒康    中甸  途经德荣、观香格里拉大峡谷               宿：中甸

D19：中甸     大理                                 宿：大理

D20：大理——昆明                                  宿：昆明

D21：昆明至各地

以上行程可分为A、B、C、D四行程

A行程（全程自驾车）

B行程（驾车进西藏、拉萨乘机返回）机票、机税另计

C行程（飞机往返拉萨）机票、机税另计

D行程（飞往拉萨，驾车至昆明）机票、机税另计

二、备注：

（1）报名时请提供近期个人身体健康状况表。

（2）此次行程不定因素太多，沿途餐食住宿条件较差，可能会根据实际情况有所调整，请要有入境随俗的心理准备，如遇人力不可抗拒因素或队员生病造成增加费用的，由队员自理

（3）出发前请每位队员准备2个书包，20本课本，20支各式笔及橡皮擦等小文具，另备少量糖果以便沿途所使用。

三、进藏须知：

01：高原气压低、氧气不足，所以凡有心脏病、高血压、感冒、气喘、长期咳嗽、呼吸循环系统有毛病的人都不适合旅游

02：入高原前首先要通过正规医院体检。心、肺、脑和血液系统疾病患者不宜进入高原。禁除烟酒，以防止呼吸道感染

03：进入西藏旅游尽量不要做激烈运动或大声说话，走路时步伐放慢，爬台阶最好每走几步就休息片刻，记住“站不如坐，坐不如躺”的原则，多喝开水，多吃青菜水果，不要抽烟和喝酒，以减轻高山反映的困扰，只有在非不得已时才使用氧气

04：高原温差大，应多备衣服，一早一晚注意保暖，避免感冒。高原紫外线强，要戴上遮阳帽和太阳镜，最好多备一双鞋

05：初到高原都有不同程度的高原反映，属正常情况，应少量多餐，尽量减少活动，其症状会逐步减轻或消失。服用去痛片、安定、肌苷、复合维生素、鱼肝油等药品会有用，服用当地的药品红景天效果更好

06：拉萨以外可供住宿的地方多半设备简陋，卫生条件也较差，因此最好自行携带睡袋、手电筒、蚊香或防蚊液等，而且这些住宿点都没有卫浴设备，只在房间内放一个热水瓶、洗脸盆和夜壶，有洁癖的人要有心理准备

07：拉萨以外的每条公路都崎岖不平，雨季时道路经常被水冲断，因此自行出****程规划不可太紧凑，要有随时随地“风餐露宿”的心理准备

08：西藏各地几乎没有厕所，就是找到公厕也可能缺乏屋墙遮掩，所以女性最好准备一条大围巾或者像西藏妇女一样，在长裤外多穿一条裙子，如此在野外入厕就方便多了

09：无论是搭乘三轮车、出租车及便车，要先讲好价钱，以避免不必要的纷争

10：初到西藏饮食要有所节制，以免增加肝脏负担，加重高山反应，诱发其他疾病。吃饭不宜过饱，饮水不宜过多，饮茶不宜过浓，到西藏之初最好不要饮酒，反应期过后可少量饮用，饮用当地水宜先少后多逐量增加，在高原旅游适当的饮水是有好处的

四、禁忌常识：

与藏族朋友相遇时或惜别时，不宜只收哈达而不回敬一条，正规迎送场合除外。藏族同胞忌讳别人搭上自己的肩膀。不可用手触摸别人的头顶。忌讳在别人背后吐唾沫、拍手掌。到山间、峡谷不可大声喊叫。翻越山口时忌讳大呼小叫。不可用别人的杯子和碗喝茶，藏族忌讳非亲非故者用一个碗喝茶。吃饭喝茶不要发出声响，否则失礼。到藏族同胞家做客，主人上的茶不能一口干完，也不能喝一碗就走。不要谈论狗肉，藏族忌讳吃狗肉。盛饭时，舀饭的勺子不能外翻。不可脚踩民居的门槛。藏族忌讳陌生人观丧，不可抱好奇心去观天葬、水葬。不可在他人面前吐痰。未经允许，不得穿带鞋钉的鞋进寺庙殿堂。在寺庙不能敞胸露怀。不能擅自用手抚摸佛经、佛像。法器。环绕寺院殿堂内外以及转经廊道，路遇玛尼堆塔，不能转错方向。经过玛尼堆时只可添加石头（即使是一小块）。忌讳取走玛尼石，也不可乱翻乱动，更不能上去登踩。

 五、备注信息：

01：此线路是探险旅游线路，有一定的危险及不可预见性。由于道路条件的限制，本俱乐部有权根据当时的情况作出调整或取消行程

02：队员注意，由于是在高原行驶，人烟稀少，常有车辆在路上抛锚情况及其他各种意外，如发生此类似情况，俱乐部不负责赔偿，多发生的费用由队员自行承担，减少的费用退还给队员

03：队员必须严格遵守俱乐部工作人员在行驶活动过程中的统一安排，必须准时到达集中地点出发，迟到队员不予等候

04：本次活动在驾驶及户外活动中需注意安全，由于个人失误所造成的损失及伤害俱乐部不予承担责任，因自然或人力不可抗拒因素造成的损失，由个人承担

05：队员着装应适合行驶过程及户外活动，因着装不当造成行动不便或引发意外的，俱乐部不予承担任何责任。活动过程中注意环境保护，塑料及其他不易降解垃圾必须带出旅游点置于指定垃圾堆放地，行车中不准向车外扔垃圾

06：行驶途中，必须严格自觉遵守交通法规、地图等资料，注意各种警示标志。在视线不良、弯道、桥梁、涵洞及路况不良的地段，有限速标志的路段，不得超速行驶，做到减速、靠右行驶

07：在行驶途中，随时注意车辆各种运行状况，做到：一听、二看、三闻（一听：听发动机运行的声音；二看：检测仪表；三闻：电线、离合器、刹车片的焦糊味）

08：早上出发时，检查水循环系统、防冻液、机油、刹车油是否正常。天气寒冷的时候应注意发动机的预热

09：在行驶过程中，如遇车况不良，打开应急灯，找宽敞的路面及不影响对面来车的情况下，靠右边停下，等待工作人员救急。在行程途中，在危险下山的路况下，不得脱档滑行，以保刹车的安全性

10：停车时，随时检查有无漏水、漏油及轮胎气压。在夜间停车时，锁好车、窗、门及注意贵重物品携带

11：尊重沿途少数民族的民族及宗教信仰习俗。加强防火意识，防止发生火灾

12：户外运动带有一定挑战性和危险性，由专业经验丰富的工作人员带队，大家积极配合，团结一致，在活动中分工协作，以保证整个活动的顺利进行和人员安全

六、建议自带物品：

01：太阳镜、手套、防晒油、防晒唇膏、多功能刀具、雨具、近视者多备一副眼

镜（建议将隐形眼镜换明镜）、本人名片（用于队员交流）

02：本人生活用品：手纸、消毒纸巾、卫生筷、香皂、牙刷、牙膏、塑料口杯、塑料小桶、毛巾等日用品

03：照相机、镜头、胶卷（数量自定）、电筒（配电池）等照明用品

04：衣物：宽松式外衣裤（防水、防风冲锋衣）、羽绒服、T恤（棉质）、内衣内裤若干、抓绒衫一至二件（长袖）、快干裤、备用鞋、袜子数双

05：简单的医药用品：复合维生素、感冒药、肠胃药、创可贴、眼药水、云南白药、红花油、肌苷、去痛片、鱼肝油、自己的疾病预防药

06：大小旅行包、旅行水壶、指南针、各类小食品、干粮、矿泉水、车用垃圾袋